Häufige Fragen

Reformer Pilates ist ein Ganzkörpertraining an einem speziellen Gerät («Reformer»), das mit Federn, Seilzügen und einem beweglichen Schlitten arbeitet. Es kombiniert Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Kontrolle – gelenkschonend und effektiv.

Der Reformer bietet durch den Widerstand der Federn mehr Unterstützung und gleichzeitig mehr Intensität. Übungen können leichter oder anspruchsvoller gestaltet werden – ideal für jedes Level.

Für Anfänger:innen, Fortgeschrittene, Sportler:innen, Wiedereinsteiger:innen und alle, die ihren Körper gezielt kräftigen möchten.

Nein. Unsere Instruktorinnen erklären alles Schritt für Schritt.

Unbedingt! Reformer Pilates ist kein «Frauen-Workout». Viele Männer schätzen das intensive Core-Training, die Verbesserung der Beweglichkeit und die gezielte Stabilisierung – besonders als Ergänzung zu Krafttraining, Laufen oder Teamsport.

Wir bieten Umkleidemöglichkeiten an. Eine Dusche steht ebenfalls zur Verfügung. Tipp: Viele kommen bereits in Sportkleidung, da unsere Stunden effizient geplant sind.

Eine Einheit dauert ca. 50 Minuten und beinhaltet Warm-up, Ganzkörpertraining am Reformer sowie Cool-down und Stretch.

Maximal 10 Teilnehmer:innen, damit wir individuell betreuen können.

Optimal sind 2–3 Einheiten pro Woche für sichtbare und spürbare Ergebnisse.

Ja, aber auf eine kontrollierte, funktionelle Weise. Du wirst Muskelgruppen spüren, die du vorher vielleicht nicht kanntest.

Viele spüren nach 5–10 Einheiten mehr Kraft, eine bessere Haltung und ein stabileres Körpergefühl. Kontinuität ist der Schlüssel.

Ja, oft sogar besonders empfehlenswert, da die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Bitte informiere uns vorab über Beschwerden.

Grundsätzlich ja, je nach Trimester und Erfahrung. Bitte halte Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und informiere uns vorab über deine Schwangerschaft.

Reformer Pilates kann beim Abnehmen unterstützen, da es die Muskulatur stärkt und den Stoffwechsel ankurbelt. Durch den Muskelaufbau erhöht sich dein Grundumsatz. In Kombination mit ausgewogener Ernährung und regelmässigen Einheiten (2–3x pro Woche) kann es sehr effektiv sein. Unser Fokus liegt jedoch auf nachhaltiger Körperformung, Kraft und Haltung – nicht auf kurzfristigen Diäten.

Bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken. Falls du keine hast, kannst du sie bei uns im Studio kaufen.

Nur bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken. Reformer und alle weiteren Trainingsgeräte stellen wir.

Bitte 10–15 Minuten vor deiner ersten Stunde, damit wir dir den Reformer erklären können.

Über unsere App «Pulse Pilates Atelier» oder unsere Website. Die Stornierung ist bis 12 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei, dein Credit wird zurückerstattet.

Ja. Wenn ein Kurs ausgebucht ist, kannst du dich auf die Warteliste setzen. Sobald ein Platz frei wird, wirst du automatisch benachrichtigt.

Ja, die Schnupperlektion kostet CHF 25.–

Ja, wir haben Einzelstunden, Karten und Monatsabos.

Die 5er- und 10er-Karte sind 3 Monate gültig, die 20er-Karte 6 Monate (ab Kaufdatum).

Ja, wir bieten Wertgutscheine an – das perfekte Geschenk für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Ja, Private Pulse ist als 1:1 oder im Tandem buchbar.